Adet döngüsü, üreme çağındaki bireylerde tekrarlanan doğal bir biyolojik süreçtir. Bu sayfada adet döngüsünün temel tanımı, hangi aşamalardan oluştuğu ve genel özellikleri hakkında bilgi bulacaksınız. Unutmayın: Tüm bilgiler yalnızca tahmini ve genel niteliktedir; döngü süreleri ve belirtiler kişiden kişiye önemli ölçüde değişir.
Adet döngüsü, bir adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süreyi tanımlar. Bu süre genellikle 21 ila 35 gün arasında kabul edilir; ortalama yaklaşık 28 gündür. Her bireyin döngüsü farklı olabilir ve aynı kişide bile ay ay küçük sapmalar normal sayılabilir.
Döngünün Dört Ana Fazı
Adet döngüsü başlıca dört fazdan oluşur: menstruasyon (adet kanaması), foliküler faz, ovülasyon (yumurtlama) ve luteal faz. Menstrüasyon döngünün ilk gününde başlar ve genelde 3–7 gün sürer. Foliküler fazda yumurtalıklardaki foliküller büyür, östrojen yükselir. Ovülasyon olgun yumurtanın serbest bırakıldığı andır; tahmini olarak bir sonraki adetten 14 gün önce gerçekleşir. Luteal faz ovülasyondan sonra başlar ve yaklaşık 12–16 gün sürer. Bu süreler kişiden kişiye değişebilir.
Hormonlar ve Döngü
Östrojen, progesteron, FSH ve LH hormonları döngünün ilerlemesinde rol oynar. Östrojen foliküler fazda artar; LH ani yükselişi ovülasyonu tetikler; progesteron luteal fazda rahmi hazırlar. Hormon dengesi bireyden bireye farklılık gösterir; stres, kilo değişimi veya yaşam tarzı faktörleri etkileyebilir.
Normal Aralık ve Takip
21–35 gün arası genellikle normal kabul edilir. Döngünüzü takip etmek, kendi bedeninizi tanımanıza yardımcı olur ve tahmini adet tarihlerini hesaplamanıza olanak tanır. Bu site yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.