Adet döngüsü süresi, bir adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır. Normal döngü süresi genellikle 21 ila 35 gün arasında kabul edilir; ortalama yaklaşık 28 gündür. Bu aralık genel bir referanstır; döngü süresi kişiden kişiye önemli ölçüde değişir. Kendi döngünüzü takip etmek ve ortalama sürenizi bilmek, tahmini adet tarihlerini hesaplamanıza ve olası değişimleri fark etmenize yardımcı olabilir.
21 günden kısa döngüler polimenore, 35 günden uzun döngüler oligomenore olarak adlandırılabilir. Bu terimler yalnızca sınıflandırma amaçlıdır; her zaman bir sorun anlamına gelmez. Ergenlikte ilk adetlerden sonraki yıllarda veya menopoz öncesi dönemde döngü uzunluğunda değişkenlik birçok kişide normal kabul edilir. Bu bilgiler genel niteliktedir.
Ay Ay Küçük Sapmalar
Döngü süresinde ay ay 2–3 günlük sapmalar birçok kişide görülen normal bir durumdur. Stres, hastalık, seyahat veya yaşam tarzı değişiklikleri geçici olarak döngüyü etkileyebilir. Önemli olan kendi olağan pattern'inizi bilmek ve belirgin ani değişimleri fark etmektir. Döngünüz sürekli 21 günden kısa veya 35 günden uzunsa veya ani bir değişim yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olabilir.
Takip ve Hesaplama
Adet başlangıç tarihlerinizi not etmek, ortalama döngü sürenizi hesaplamanıza olanak tanır. Hesaplayıcımız bu bilgiyi kullanarak tahmini sonraki adet tarihlerinizi gösterir; ancak tüm hesaplamalar tahminidir ve kişiye özel değildir.