Sık Sorulan Sorular

Adet döngüsü, bir adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süredir. Ortalama olarak 21–35 gün arasında değişir ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Döngü; menstruasyon, foliküler faz, ovülasyon ve luteal faz olmak üzere farklı aşamalardan oluşur. Daha fazla bilgi için Adet Döngüsü Nedir? rehberimize ve soru sayfamıza bakabilirsiniz.

Normal adet döngüsü genellikle 21–35 gün arasında kabul edilir. Ortalama döngü süresi yaklaşık 28 gündür, ancak bu kişiden kişiye değişir. 21 günden kısa veya 35 günden uzun döngüler doktor değerlendirmesi gerektirebilir. Detaylar için Ortalama Döngü Kaç Gün? rehberimizi ve soru sayfamızı inceleyebilirsiniz.

Hafif gecikmeler (örneğin 3–5 gün) stres, yaşam değişiklikleri veya hastalık gibi nedenlere bağlı olarak görülebilir. Ancak 7 günden fazla gecikmeler, gebelik ihtimali veya başka nedenler için doktor değerlendirmesi önerilir. Bu bilgiler geneldir; her bireyin durumu farklı olabilir. Daha fazla bilgi: Adet Gecikmesi Nedenleri ve soru sayfamız.

Düzensiz döngü; döngü süresinin ay ay önemli ölçüde değişmesi, tahmin edilemeyen kanama tarihleri veya aşırı kısa/uzun döngüler anlamına gelebilir. Stres, hormonal değişimler, kilo değişimi veya tıbbi durumlar etkili olabilir. Düzenli takip ve gerekirse doktor desteği önerilir. Bkz. Düzenli ve Düzensiz Döngü ve soru sayfamız.

Tahmini olarak ovülasyon, bir sonraki adet tarihinden yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Örneğin 28 günlük döngüde tahmini ovülasyon 14. günde olur. Bu yalnızca tahminidir; gerçek ovülasyon günü kişiden kişiye ve döngüden döngüye değişir. Kesin bilgi için yumurtlama testleri veya doktor takibi gerekebilir. Detaylar: Ovülasyon Nedir? ve soru sayfamız.

Tahmini verimli dönem genellikle ovülasyon gününden 2–3 gün önce başlar ve ovülasyondan 1–2 gün sonra biter. 28 günlük döngüde bu yaklaşık 10–16. günler arasına denk gelebilir. Bu yöntem takvim yöntemine dayalı tahminidir ve kişiden kişiye değişir. Hamilelik planlaması veya korunma için tek başına yeterli değildir. Daha fazla: Verimli Dönem Hesabı ve soru sayfamız.

PMS, adet öncesi dönemde ortaya çıkan fiziksel ve duygusal belirtilerdir. Karın şişliği, hassasiyet, baş ağrısı, yorgunluk, ruh hali değişimleri gibi belirtiler görülebilir. Şiddeti kişiden kişiye değişir. Belirtiler aşırıysa veya günlük hayatı etkiliyorsa doktora danışmak faydalı olabilir. Detaylı bilgi: PMS Belirtileri ve soru sayfamız.

Hafif veya orta dereceli kramplar birçok kişide görülen normal bir durumdur. Ancak aşırı ağrı, günlük aktiviteleri engelliyorsa veya ağrı kesicilerle kontrol edilemiyorsa doktora başvurmak gerekir. Ani başlayan, şiddetli veya alışılmadık ağrılar mutlaka değerlendirilmelidir. Bkz. soru sayfamız.

Ortalama adet kanaması süresi 3–7 gün arasındadır. 2 günden kısa veya 7 günden uzun süren kanamalar bazı kişilerde normal olabilir; ancak ani değişiklikler veya aşırı kanama durumunda doktora danışılması önerilir. Süre kişiden kişiye değişir. Daha fazla bilgi için rehberimize ve soru sayfamıza bakabilirsiniz.

7 günden fazla gecikme, çok şiddetli ağrı, aşırı kanama, döngülerin ani değişmesi, hamilelik şüphesi veya endişe veren başka belirtilerde doktora başvurulması önerilir. Erken teşhis ve tedavi için düzenli jinekolojik kontroller de faydalıdır. Detaylar: Ne Zaman Doktora Gitmeli? rehberimiz ve soru sayfamız.

Her adet kanamasının ilk gününü not edin. Böylece döngü sürenizi hesaplayabilirsiniz. Kağıt takvim, uygulama veya bizim hesaplayıcımız gibi araçlar kullanılabilir. Düzenli takip, döngünüzü anlamanıza ve olası değişiklikleri fark etmenize yardımcı olur. Detaylı bilgi için Regl Takvimi Nasıl Tutulur? rehberimizi inceleyebilirsiniz.

Son adet başlangıç tarihinizi, ortalama döngü sürenizi ve adet sürenizi giriyorsunuz. Araç, tahmini sonraki adet tarihlerinizi hesaplıyor. İsterseniz tahmini ovülasyon ve verimli dönem bilgisi de eklenebilir. Tüm hesaplamalar tahminidir; kişiden kişiye değişir. Hemen deneyin: Regl Takvimi Hesaplayıcı.

Evet. Girdiğiniz tarih ve döngü bilgileri yalnızca tarayıcınızda (localStorage) saklanır. Hiçbir veri sunucularımıza gönderilmez. Hesaplamalar tamamen cihazınızda yapılır. Gizlilik politikamızda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

ICS (iCalendar) dosyası, takvim etkinliklerini içeren standart bir formattır. Hesaplayıcıdan tahmini adet tarihlerinizi ICS olarak indirip Google Takvim, Apple Takvim veya diğer takvim uygulamalarına ekleyebilirsiniz. Böylece tarihlerinizi takip etmeniz kolaylaşır.